Khuyến mãi Tháng 11

Trang chủ » Tại sao phải uống nhiều nước?Uống nhiều nước có lợi ích gì?

Tại sao phải uống nhiều nước?Uống nhiều nước có lợi ích gì?

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể. Vì thế mà nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể người. Con người có thể nhịn ăn trong 5 ngày thì chỉ có thể nhịn khát trong 2-3 ngày là cao. Vậy Uống nước nhiều có lợi gì , có tốt không ? để giải đáp thắc mắc này chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Tại sao cần phải uống nhiều nước

Tại sao cần phải uống nhiều nước

Tại sao phải uống nhiều nước?

Khi cơ thể không hấp thu đủ nước sẽ có ảnh hưởng đến chức năng của tế bào cũng như chức năng các hệ thống trong cơ thể. Nhất là làm suy giảm chức năng thận và có hậu quả là trong cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại. Những người uống ít nước hay thường xuyên đợi khát thật khát rồi mới uống nước sẽ bị khô da, khô tóc dễ gãy, xuất hiện cảm giác mệt mỏi, đau đầu, xuất hiện táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật. Cho nên việc uống nhiều nước rất quan trọng và cần bổ sung nước vào đúng thời điểm không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp cho da cho dáng của các bạn nữ nữa đấy.

Uống nhiều nước khiến làn da trẻ đẹp
Uống nhiều nước khiến làn da trẻ đẹp

Uống nhiều nước có lợi ích gì?

Việc uống nhiều nước không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà nó còn là bí quyết làm đẹp của các chị em nữa. Khi các chị em uống nước đúng vào mỗi thời điểm không chỉ ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, thận, lọc độc tố,… mà nó còn giúp cho da và dáng của các bạn nữ cải thiện, đẹp lên trông thấy. Uống nhiều nước có rất nhiều lợi ích nhé. Cụ thể là:

  • Thanh lọc độc tố

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, nhất là đối với những người cao tuổi.

  • Giảm cân

Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất, do đó bạn sẽ có cảm giác no và không thèm ăn. Đặc biệt khi bạn cảm giác lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc để làm ấm nước lên, quá trình này sẽ đốt cháy thêm calo. 

  • Nước giúp giảm căng thẳng

Khoảng 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng. Để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn luôn để một cốc nước hoặc một chai nước thể thao trên bàn làm việc của mình và uống thường xuyên từng ngụm nhỏ.

  • Loại bỏ mệt mỏi

Trời nắng có thể khiến bạn mất nước nhiều do tiết mồ hôi. Mất nước khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy, cần bổ sung nước để giúp cơ thể bạn loại bỏ mệt mỏi. Uống nước giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào của bạn

  • Tăng cường cơ bắp

Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp xương trong cơ thể. Ngoài ra, khi bạn uống nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn, mạnh mẽ hơn mà không cảm thấy mệt mỏi.

  • Nuôi dưỡng làn da của bạn

Nước có tác dụng làm hydrat hóa da từ trong ra ngoài, nghĩa là nó có tác dụng làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da…

  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa của bạn một cách dễ dàng hơn. Nếu bị mất nước, cơ thể bạn hấp thu tất cả các nước để bù lại lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn khô. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón.

  • Ngăn ngừa sỏi thận

Nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, một nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Tuy nhiên, sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Tuy nhiên một số người lại lầm tưởng về tác dụng của việc uống nhiều nước, họ cho rằng uống càng nhiều nước thì sẽ tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, và họ đã uống quá nhiều nước (4-5 lít/ngày). Thực ra khi uống nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, kèm theo với thải các sản phẩm chuyển hóa, các chất độc hại, cơ thể còn thải các dưỡng chất và các nguyên tố vi lượng. Những người bị tăng huyết áp uống nhiều nước rất nguy hiểm.

CHIẾC GIƯỜNG ĐẮT NHẤT LÀ CHIẾC GIƯỜNG BỆNH- HÃY BẢO VỆ SỨC KHỎE CỦA BẠN NGAY HÔM NAY